УПРАЖНЕНИЯ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БРЮШНОГО ПРЕССА.

ПОДЪЕМЫ НОГ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ

<<< Предыдущая глава   Вернуться к оглавлению   Следующая глава >>>

Цель упражнения: Разработка нижнего отдела брюшного пресса.

Выполнение: (1) Возьмитесь за перекладину турника и повисните на вытянутых руках. (2) Удерживая ноги в выпрямленном положении, поднимите их так высоко, как только можете. Задержитесь на секунду в верхней точке движения, затем плавно вернитесь в исходное положение. Выпрямленные ноги усиливают нагрузку на мышцы брюшного пресса, что делает упражнение более трудным.

ПОДЪЕМЫ НОГ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (Милош Сарцев)

ПОДЪЕМЫ НОГ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (Милош Сарцев)
Милош Сарцев

<<< Предыдущая глава   Вернуться к оглавлению   Следующая глава >>>