УПРАЖНЕНИЯ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК - БИЦЕПСЫ.

СГИБАНИЕ РУК НА "АРМ-БЛАСТЕРЕ" (ПО ВЫБОРУ)

<<< Предыдущая глава   Вернуться к оглавлению   Следующая глава >>>

Сгибание рук с помощью "арм-бластера" - к сожалению, этот образчик спортивного снаряжения не часто можно увидеть в наши дни - это очень строгий способ разработки бицепсов, который сводит "читтинг" к минимуму. Пользуясь поясным упором для локтей, вы получаете тот же результат, что и на изолирующей скамье: локти совершенно неподвижны, бицепсы четко изолированы.

СГИБАНИЕ РУК НА АРМ-БЛАСТЕРЕ

<<< Предыдущая глава   Вернуться к оглавлению   Следующая глава >>>